Merhabalar Ben bir diyetisyen değil zayıflamak isteyen bir kadınım.
Zayıflama sürecimde yaptığım tarifleri sizlerle paylaşmak istediğim için yazıyorum.
Kişi Sayısı
Kalori
Hazırlama Süresi
1 Kişilik
– KCAL
5 Dakika
Print
Malzemeler
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 bardak süt
4 hurma (ramazan ayında tükettiğimiz)(isteğe bağlı)
1 yemek kaşığı kakao (isteğe bağlı)
HAzırlanışı
- Yulaf ezmesinin ağzınıza gelmesinden hoşnut olmuyorsanız, yulaf ezmesini robotto çekin ya da o şekilde bir tencereye koyun
- Hurmaları ayırdığımız 1 bardak sütün yarısı ile robotta çekin ve böylelikle ufak parçalara ayırıp bunu da tencereye ekleyin
- Kalan yarım bardak sütü ve isteğe bağlı kakaoyu tencereye koyup karıştırın
- Daha sonra ocağın küçük gözüne alarak pişirmeye başlayın. Karıştırmayı bırakmayın.
- Kaynadıktan sonra 3 dk daha kısık ateşte pişirin.
- Daha sonra üzerini şekersiz fıstık ezmesi veya muz ile süsleyip yiyebilirsiniz
- Afiyet olsun
