Ender Saraç tavsiyeli bu diyette hurma, yoğurt, yeşil çay ve su dışında bir şey yok.
Günde en fazla 21 hurma tüketilecek.
Bu diyet 7 gün boyunca ara verilmeden yapılıyor.
Diyetin sonunda vereceğiniz kilo 5 ile 7 arasında değişecektir.
Diyeti uygularken günde en az 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekiyor.
Hurma diyeti hem göbek eriten hem de kilo verdiren mucize bir diyettir.
Her öğünde 7 adet hurma ve bir kase light yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase light yoğurt tüketilmesi gerekir.
Hurma yoğurt diyetini yaparken gün boyu bol su içerek diyetin etkinliğini artırabilirsiniz.
Diyetin etkisini artırmak ve kalorisini düşürmek için önereceğimiz bu işlemi yapın.
Hurma diyeti yapmadan önce ertesi gün tüketeceğiniz 21 adet hurmayı bıçakla ortadan ikiye kesip suya koyun. Suda bekletilen hurmanın laksatif yani bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı etkisi artıyor.
Böylece tok tutma özelliği bir kaç katına çıkıyor.
Hurma diyetinde ara öğünler yok. Sadece sınırsız su ve yeşil çay serbest. Hurma yoğurt diyetinde öğünler şu şekilde: Sabah Kahvaltısı: 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma Öğlen Yemeği: 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma Akşam Yemeği: 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma
Diyeti boyunca her günde toplam 21 adet kadar hurma tüketme hakkınız vardır.
Bunun üstüne asla çıkmamalısınız.
Diyet listesinde yer alan yoğurt kalsiyum oranı yüksek bir besin olduğundan, diyet yaparken kemiklerinizi koruyup, erimesini önleyecektir. Haliyle yoğurdu sakın eksik etmeyin!.
Bu diyette yoğurt ve hurma dışında yemek kesinlikle yasak. Diyet sırasında 10–12 bardak su için. Şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları da tüketebilirsiniz.
Bu mucize hurma yoğurt diyetini en fazla 7 gün uygulayın. Bu diyet programı sayesinde metabolizma hızınıza bağlı olarak 5 ile 7 kilo arası kilo verebilirsiniz. Hurmanın tok tutucu olması ve içinde bulunan vitaminle mineraller sayesinde enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları yaşamazsınız. Aksine hurma ve yoğurdun içinde bu besin değerleri sayesinde kendinizi oldukça dinç hissedebilirsiniz. Diyeti 7 günden fazla uzatmayın. Bir kaç hafta ara verdikten sonra tekrar yapabilirsiniz.
