Çorba Diyeti Nedir?
Kalori miktarı olarak son derece düşük olması sebebiyle diyet listelerinde sıklıkla yer alan çorba, içildiği anda mideyi büyük ölçüde doldurması sayesinde tokluk hissiyatının çok kısa bir süre içerisinde oluşmasını sağlayacak ve yüksek dozda kalori alımının önüne geçerek zayıflama ve kilo verme döneminin sorunsuzca geçmesine zemin hazırlayacaktır.
Çorba gün boyunca açlık duygusunu yok etmesi, gerek ana öğünlerde gerekse ana öğünlerde çok fazla ölçüde besin/gıda tüketiminden kolay ve rahat şekilde kaçınılmasına katkıda bulanması sayesinde zayıflama sürecinin başarıyla sonuçlanmasına kapı aralayacaktır.
Kilo verme konusunda gerçekleştirilen bilimsel araştırmalar doğrultusunda, zayıflamak için uygulanan diyet listelerinde ana öğünlerde çorba içen kimselerin, çorba içmeyenlere oranla daha kısa bir zaman dilimi içerisinde istedikleri kiloya kadar indikleri tespit edilmiştir. Bununla birlikte yağ yakarken bedeninizi baştan aşağı zararlı birtakım maddelerden arındırarak sağlıklı ve güçlü bir yapıya sahip olmanın temel esası, antioksidan miktarı bir hayli yüksek gıdaların tüketilmesi gerekmektedir.
Çorba da antioksidanın en fazla olduğu besinlerden bir tanesi olduğu gibi, özellikle bağırsakta meydana gelen toksinlerin hızlı bir şekilde vücuttan dışarı atılması için gerekli alt yapıyı oluştururken diğer taraftan da diyetiniz esnasında oluşum gösteren atıkların da çabucak uzaklaştırılmasına destek olarak kilo verme hedefinize adım adım ulaşmanızı sağlar.Bilhassa yaz mevsimini kilo vermek ve zayıflamak noktasında en verimli şekilde değerlendirmek isteyen ve aşırı yağlarından yakınan kimseler uygulayacakları çorba diyeti sayesinde hem gün boyunca acıkmak nedir bilmeyecek hem de metabolik faaliyetlerinin bir anda hızlanışa geçmesiyle de fazla kilolarından kolay, hızlı ve etkili bir biçimde kurtulacak.
Sebze ağırlıklı olan bu çorbalar her öğün içilmeli ve 5 gün boyunca farklı çorbalar içilerek listeye bağlı kalınmalıdır. Yapacağınız çorbalarda kesinlikle salça, tuz ve yağ kullanmayın.
Diyet Listesi
PAZARTESİ 1.GÜN
✔️ Kahvaltı: 1 tabak dolusu kereviz çorbası
✔️ Ara öğün: 1 adet orta boy elma, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
✔️ Öğlen: 1 tabak dolusu kereviz çorbası
✔️ Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 1 adet orta boy doğranmış elma, 2 yemek kaşığı yulaf
✔️ Akşam: 1 tabak dolusu kereviz çorbası
✔️ Ara öğün: 1 orta boy elma, 1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
SALI 2.GÜN
✔️ Kahvaltı: 1 tabak dolusu sebze çorbası
✔️ Ara öğün: 4 adet çilek, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
✔️ Öğlen: 1 tabak dolusu sebze çorbası
✔️ Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 2 yemek kaşığı yulaf
✔️ Akşam: 1 tabak dolusu sebze çorbası
✔️ Ara öğün: 4 adet çilek, 1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
ÇARŞAMBA 3.GÜN
✔️ Kahvaltı: 1 tabak dolusu mercimek çorbası
✔️ Ara öğün: 1 adet armut, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
✔️ Öğlen: 1 tabak dolusu mercimek çorbası
✔️ Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, adet orta boy doğranmış armut, 1 yemek kaşığı yulaf
✔️ Akşam: 1 tabak dolusu mercimek çorbası
✔️ Ara öğün: 1 adet armut
PERŞEMBE 4.GÜN
✔️ Kahvaltı: 1 tabak dolusu brokoli çorbası
✔️ Ara öğün: 2 kivi, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
✔️ Öğlen: 1 tabak dolusu brokoli çorbası
✔️ Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 2 adet doğranmış kivi, 2 yemek kaşığı yulaf
✔️ Akşam: 1 tabak dolusu brokoli çorbası
✔️ Ara öğün:1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
CUMA 5.GÜN
✔️ Kahvaltı: 1 tabak dolusu lahana çorbası
✔️ Ara öğün: 1 adet portakal, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
✔️ Öğlen: 1 tabak dolusu lahana çorbası
✔️ Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 1 adet orta boy doğranmış portakal, 2 yemek kaşığı yulaf
✔️ Akşam: 1 tabak dolusu lahana çorbası
✔️ Ara öğün 1 adet portakal, 1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
Uyarı!
Çorba diyeti süresince her gün düzenli biçimde yarım saat kadar yürüyüş yapılması ve 2-2,5 litre su tüketilmesi istediğiniz bedene ulaşmak ve özellikle göbek, basen eritmeyi hızlandırmak açısından önerilmektedir. Çorba diyeti sayesinde 5 günde 3 kilo verebilirsiniz. Ancak yine de bu rakamlar kişilerin metabolizma hızına bağlı olarak farklılıklar arz edebilmektedir. Tansiyon yahut şeker hastası olan kimselerin, çorba diyetine başlamadan evvel doktorlarından fikir almalarında fayda vardır.
